わさ接骨院 成増 | 日記 | 休日は2時間以内の寝坊で・・・

平日の疲れを、週末の「寝だめ」で解消しようとしていませんか？そもそも睡眠の貯金はできませんが、平日の睡眠不足を補うのに、週末少し長めに寝ることはオススメです。その際は、平日の起床時間＋2時間までと心得ましょう。それ以上長く眠ると、体内時計が狂って、カラダのだるさが増すことがあります。