わさ接骨院 成増 の日記
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ホットレモン
2014.01.22
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肩マッサージ
冬場はとても乾燥しています。こんな時期は少し水分を多めに取って軽いお散歩（３０分くらい）代
謝があがります。
水分も、ひと工夫するとさらに身体やお肌によいです。例えば、「朝目覚めに飲む、ホットレモン」
これは、コップ一杯のお湯にレモン一個の半分の果汁をしぼり、スライスレモンを一枚うかべると
いうだけのもの。すっぱいのが苦手な人は、はちみつをちょっといれるのもよいでしょう。
またクエン酸の働きで、運動後に飲めば疲労物質である乳酸を炭酸ガスに分解して、尿となって
排出されるので身体の酸性化を防ぐことができます。殺菌効果もあるので風邪の予防にもなりま
すので、是非試してみたいですね！？
