わさ接骨院 成増 | 日記 | 足底筋膜炎

肩マッサージ

立ちっぱなし、ヒールの高い靴で長時間歩きまわった、急に体重がふえたなどで足の裏が痛くな

る症状があります。特に土ふまずの少し踵よりの部分が痛くなる症状が出た場合、「足底筋膜炎」

の可能性が高いです。

足底筋膜炎とは、読んで字のとおり「足の底の筋膜が炎症を起こしている」症状です。足の裏には、さまざまな筋肉があって、その筋肉を包むように「足底筋膜」という膜に包まれています。症というよりも、「足の裏の筋肉の膜」が硬くなっている。という方が正確かもしれません。歩くとき、走るとき、足を地面に着けるときに、足裏の筋肉や筋膜がギューッと引きのばされます。 通常なら痛みませんが、足底筋膜炎の人は、硬くなって柔軟さを失った筋肉や筋膜が、強く引きのばされるので痛いのです。痛みをなくすためには、足底の柔らかさを取り戻すことです。 ※症状としては
１動きはじめの一歩目が痛い
２歩く・走ると足の裏やかかとが痛くなってくる
３足が地面に着く瞬間または、離れる瞬間が痛い
４ずっと立ちっぱなしでいると痛くなってくる
５足の裏がしびれてくる感じがする
６常に足の裏や指の付け根に違和感を感じる
７足の裏を押すと痛い場所がある

 
特に下半身の調節＝骨盤調整や下肢の筋肉のマッサージ、ストレッチを念入りに行って、固く

なった筋肉をゆるめ、痛みが強い場合はテーピングを併用するのもよいでしょう。